{RoadBike}274 [연휴라이딩] 서해 궁평항 새우튀김 먹방라이딩 후기 with ROSA - 20190506 연휴 첫날은 동해 속초를 다녀왔으니.. 연휴 마지막날의 마무리는 서해로..? ㅋㅋㅋ 안양에서 출발해서 서해 궁평항까지 라이딩하는 안양로컬 경아의 라이딩 모임이 있어서 참석했습니다. 집에서 안양역까지 쟈철로 점프할까하다가 신정교에서 출발하는 기차가 있다길래 탑승하러 가는 길 ㅋㅋ 혁원이, 윤서, 현태오빠, 명재님 이렇게 신정교에서 7시에 만나서 안양 쌍개울로 출발합니다. 혁원이가 끌어줘서 그런지.. 등바람이라 그런지 무척 빠르게 슝슝 달렸어요 신나서 달리다보니 서울을 벗어나서 어느새 안양이네요.. 도착지인 안양 쌍개울에 넘나 일찍 도착했더라구요 하늘이 맑아서 따뜻해보이지만.. 바람도 불고 기온이 낮아서 반팔져지에 질렛차림이 미스였어요 ㅠ 지하철로 도착한 회원분들도 다 도착하고.. 벙짱 경아의 주도하에 자기.. 2019. 5. 6. [주말라이딩] 용문에서 미시령넘어서 속초껌 라이딩 후기 with ROSA - 20190504 올해 첫 용문-속초 첫 장거리 라이딩.. 로사카페에 벙이 올라와서 가볼까하고 대기를 했는데 얼레벌레 참석이라니! 마음의 준비가 안되어서 출발하는 당일까지 많이 망설였어요. 145km되는 장거리라.. 날씨앱을 체크해보니 서풍이라서 그나마 용기를 얻었어요 ㅋㅋ 오랫만에 이용하는 경의중앙선 첫차~ 용문역에 8시 10분에 도착하는 첫차가 홍대입구역에서 6시 20분 출발이예요 용문역 내리는데 앞바퀴 펑크나서 빠르게 교체했어요 점점 튜브교체 피알 찍는듯 짝짝~! 오랫만이다 용문역~! ㅋ 올해는 몇번이나 올지 모르겠네요 ^^ 용문역에서 만나는 어깨형님 두분~ㅋ 출발전에 오늘 함께하는 회원분들 다 모여서 벙짱님이 안전사항 전달하고 조를 나눠서 출발 준비를 합니다. 오늘 22명이나 되는 흥벙이라 2개조로 나눴어요. 1조.. 2019. 5. 5. [휴일라이딩] 빵알못 식빵연구소 문발점 라이딩 with ROSA 늅늅 - 20190501 오늘 있는 식빵연구소 라이딩의 시작 지점인 아라한강갑문 인증센터까지 가는 길.. 5월 첫날, 근로자의 날이라 쉬는데.. 5월이라 그런지 날씨가 급격히 좋아진 느낌이예요^^ 가양대교, 방화대교를 지나 신행주대교 남단 지점을 지나면 김포터미널 물류단지 가기전에 아라 한강갑문이 있어요 일찍 도착한 늅늅인들과 함께 오랫만에 수다수다~ 마지막에 살짝 지각하신 덕수님이 도착하셔서 자기소개 타임 가진후 단사 한장 남기고 출발합니다 벙짱인 이진님이 선두에서 길잡이를 하셨어요.. 처음가는 길이라 좀 헤맬꺼라 하셨는데 초반엔 별 어려움없이 잘 찾아갔답니다 ^^ 일산대교 건너기 전에 자전거길을 시원하게 달렸네요 일산대교 건널때는 좌측의 홀과 우측의 튀어나온 난간이 꽤나 신경쓰였어요.. 조심조심~ 일산대교를 건너고 일산대교북.. 2019. 5. 2. [주말라이딩] 두밀고개/말구리/여우고개/하오고개/망해암 with ROSA - 20190420 겨울시즌에 자전거를 쉬고 스노보드만 타다 보니 무릎이 안 좋아져서ㅠ 한동안 재활운동하느라 두문불출 했네요;; 그리고 시즌초반에 라이딩 모임에 가서 폐를 끼치거나 따라가다 무리를 할꺼 같아서 혼자서 많이 타다가 무릎 상태가 많이 호전되서 오랫만에 업힐벙에 참석 신청했어요 집에서 출발해서 모임장소인 반미까지 가는데 혼자서 맞바람에 흐르다가 지나가는 팩에 매달려갔네요ㅎ 감사합니다~! 반포미니스톱은 공사중이라 임시매장이 들어섰는데.. 씨스페이스 매장으로 바뀌면 반미가 아닌 반씨가 되나요 ㅋㅋ 반미 벤치 앞에서 오늘 벙짱인 경아와 참석자분들이 다 모였는데.. 멀리 제주도에서 오신 인싸님이 펑크가 났다고 해서 모두들 열정적으로 돕고있는 모습이 아름답네요 ㅎㅎ 반미에서 출발해서 탄천 방향으로 주행합니다. 탄천에서 양.. 2019. 4. 20. [평일라이딩] 서울시내 가까운 업힐코스 하노이-남산-사직-북악 업힐탐방 with ROSA - 20190419 오늘은 로사에서 프라우리님이 벙짱님인 월드컵공원의 하늘-노을공원(하노이)를 갔다가 남사북 코스를 도는 모임이 있어서 참석했습니다. 월드컵 한강진입로 근처에 벚꽃이 참 예쁘게 피어있더군요 주한님은 재활라이딩이라고 하시던데 업힐은 그냥 씹어드시는듯 ㅋㅋ 하늘공원 동쪽 경사면을 따라 올라갑니다 하늘공원 동측업힐 : 0.9km 73m 8% 하늘공원 정상에 오르면 하늘공원이 적힌 비석이 있어요 하늘공원 서쪽 경사면을 다운힐해서 내려와서 노을공원으로 이동합니다. 노을공원 동측에서 올라가는 경사는 짧고 조금더 가파른 느낌이예요 노을공원 동측업힐 : 0.7km 57m 8% 노을공원 정상에는 샛노란 개나리가 정말 탐스럽게 많이 피었더군요 하늘공원 전망대는 패스해서 노을공원 전망대를 갔다가 가기 위해 이동합니다 상암 건너.. 2019. 4. 19. 자전거인을 위한 6가지 필수 요가자세 : 6 Essential Yoga Poses for Cyclists 자전거인을 위한 6가지 필수 요가자세 Bycycling 웹사이트 : https://www.bicycling.com/training/g20036667/training-and-fitness-21/ 이 간단한 요가 자세는 근육을 스트레칭하고 더 나은 라이딩을 위해 숨을 집중시키는 데 도움이 됩니다.자전거를 타는 사람들에게는 구부러진 자세로 있기 때문에 엉덩이와 허리가 빡빡 해집니다.요가는 이들 근육을 풀어주고 강화시킬 수 있습니다.다음은 정기적인 일상에 포함시켜야 할 6가지 요가자세와 그 방법입니다. 1. 브릿지 자세엉덩이에서 6 인치 정도 떨어진 곳에 발을 올려 놓으십시오. 발이 똑바로 가리키고 있는지 확인하십시오. 무릎을 구부리고 허리를 굽히십시오. 숨을 들이쉬면서 발을 바닥에 대고 편안하게 골반을 들어 .. 2019. 3. 28. 2019 화천 DMZ랠리 자전거대회 2019.5.19(일) 강원도화천 화천 DMZ랠리 대회 http://www.dmzmtb.com/ 대회일시2019년 5월 19일(일요일) 오전 09:00 (출발시간)집합시간2019년 5월 19일 (일요일) 오전 08:00 까지장 소화천생활체육공원 주경기장 (오시는 길 확인하러가기) 출발지 : 화천생활체육공원 주경기장기록계측 시작 : 화천군 청소년수련관 앞기록계측 종료 : 화천군 청소년수련관 앞참가부문화천DMZ랠리 명품코스 (MTB , CYCLE)참 가 비종목참가비비고화천DMZ랠리 명품코스40,000원 (won) 참가자격제한없음 / 단, 엘리트 선수 등록 종료 후 3년 이전 출전 금지접수기간1월 22일 오전 10시 ~ 오후 3시까지 접수1월 23일 오전 10시 ~ 결제 (선착순 4,500명 마감까지)환불기간 : 2월 7일 오후 5시까지(이후.. 2019. 3. 16. 2019 홍천 위아위스 그란폰도 대회정보 강원도홍천 2019.4.21(일) 홍천군과 함께하는 2019 위아위스 그란폰도 대회 대회일시 : 2019년 4월 21일(일) 08:00~ 대회장소 : 강원 홍천 종합운동장 경기종목 : 그란폰도(122Km), 메디오폰도(79Km) 참가자격 : 만 19세 이상(200년 4월 21일생 이전 출생자) 홍천그란폰도 대회 웹사이트 http://speedbike.kr/ 2019. 3. 16. 2019 어라운드삼척 자전거대회 강원도삼척 2019.4.14(일) 대회명Around Samcheok 2019 Ride Fest일 시 장 소2019. 4. 13 (SAT), 13:00 ~ 18:30 / 맹방해수욕장 2019. 4. 14 (SUN), 08:00 ~ 16:00 / 삼척문화예술회관 광장코스개인독주 | Individual Time Trial – 3.9km 그란폰도 | Granfondo – 140km 메디오폰도 | Mediofondo – 43km* 대회일 기준 성년자(2000.4.13일 이전 출생)에 한해 참가 가능합니다.참가비개인독주 30,000원(그란폰도 or 메디오폰도 동반 참가시 60,000원)그란폰도, 메디오폰도 40,000원셔틀버스 30,000원접수방법네이버 예약서비스 (2019년 2월 11일(월), 12:00 ~ OPEN / 선착순 마감) *개별 접수.. 2019. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 31 다음
